Popis produktu POLOHA: Stoj vzpriamený na šírku panvy, paže v lakti pokrčené a vzopnuté dohromady vpred. POHYB: Zo základnej polohy výkrok vzad, končatina klesá k zemi s ľahkým dotykom kolena o podložku. Následne sa vráťte do základej polohy a vykonajte kop vpred TIP: Ak pri výpade vzad strácate stabilitu, postavte sa širšie CIEĽ: Zamerané na sedacie svalstvo, kvadricepsy, flexory panvy Vybavenie: Bez náčiniaPokročilé